Välkommen till Silvas webb om vardagsmotion.  Här kan du läsa om tankar och idéer för motion i vardagen skrivna av hälsoexperten och författaren Katarina Woxnerud.

Hur få tid till att motionera?
En sak är säker - det är mer än vanligt att dagens timmar är helt fyllda av aktiviteter. De flesta av oss har inte ens några få timmar fria eller obokade. Och det verkar inte finnas ledig tid i kalendern, istället måste vi omprioritera. Ett sätt är att är att motionera i vardagen. Passa på att röra dig vid alla tillfällen. Parkera bilen längst bort i parkeringen, hämta ett glas vatten till din vän på restaurangen, ta trappan istället för hissen och gå runt kvarteret medan du väntar på bussen. Varje steg har en positiv effekt på kroppen och hälsan, och även för vikten. En stegräknare är ett perfekt hjälpmedel, du kan direkt se hur du ligger till med dina steg jämfört med det rekommenderade 10000 stegen per dag.