Räkna om till steg. Alla värden avser 30 minuter träning.
| Power yoga |
3450 |
Ridning |
6000 |
| Långfärdsskridskoåkning |
3750 |
Längdskidåkning |
6600 |
| Styrketräning |
4500 |
Rephoppning |
8100 |
| Cykling |
4900 |
Spinning |
9300 |
| Utförsåkning |
5300 |
Jogging 9 km/tim |
9400 |
| Tennis |
5300 |
Squashträning |
10300 |
| Aerobics |
5700 |
Löpning 14 km/tim |
11250 |
| Simning |
6000 |
|
|
Funderar du över vad godsakerna som nyss slank ner egentligen innehåller?
Eller hur mycket du måste röra på dig för att kompensera en pizza till helgen?
Här ser du hur många steg du måste ta för att bli kvitt kalorierna från några vanliga frestelser. Värdena är generella och hur långt just du behöver gå beror på hur mycket du väger, hur långa steg du tar och hur kuperad terrängen är. Innehållet i livsmedlen kan skifta mellan olika tillverkare och olika länder och tabellen ger därför endast en fingervisning om hur det kan se ut.
| 2 skivor 28% ost |
1850 |
1 kanelbulle |
5500 |
| 1 bit camembert 30% |
3600 |
1 croissant |
3925 |
| 1 delikatessyoghurt |
4825 |
1 digestivekex |
1750 |
| 1 glas mjölk 3% |
3000 |
1 port gräddglass |
4500 |
| 1 glas minimjölk |
1775 |
1 port lättglass |
3125 |
| 1 port pommes frites |
9700 |
100 g chokladkaka |
13750 |
| 1 köpt pizza |
25,800 |
1 Snickers |
10,875 |
| 1 bit kycklingpaj |
9125 |
1 burk Coca-Cola |
3500 |
| 1 dubbel hamburgare |
13,375 |
1 burk cola light |
40 |
| 1 chokladbiskvi |
6025 |
50 g jordnötter (0,8 dl) |
7300 |
| 1 bit gräddtårta |
8125 |
50 g chips (4 dl) |
6450 |
| 1 mazarin |
5400 |
50 g ostbågar (7 dl) |
6050 |
| 1 stor fylld muffins |
8025 |
50 g popcorn (17 dl) |
4925 |
| 1 wienerbröd |
7800 |
|
|